営業時間

13:00〜22:30
(13:00〜15:00 自主練習 インストラクターの指導は15:00〜22:00となります)

日曜日・祝日も通常営業! 練習日・練習時間(営業時間内)は自由です。
いつでも、毎日でも練習OKです!

※日吉ジムのみ毎週木曜日が自主練習日となります。(自主練習時間13:00〜21:00)

1回60分

最初は簡単な筋トレを行い乳酸・成長ホルモン分泌を促します。
脂肪を分解し燃焼しやすくなった状態で加圧しながら有酸素運動のパンチ・キック!
加圧とムエタイ&キックの相乗効果でシェイプアップしたい方にはおすすめのコースです。
楽しみながらできるのでストレス発散にもなります。燃やそう! 脂肪!

1回60分

加圧をしながらレジスタンストレーニング(筋トレ)中心に行うコースです。
筋肥大・筋力アップしたい方にはおすすめです。男性の方は引き締まった筋肉質なボディに!
女性の方は筋力アップというと ”ムキムキ”を想像してしまうかもしれませんが、このコースでは女性のスタイルを維持する為の筋力を重点的にトレーニングするのでスタイルアップしたい方におすすめです。美しくしなやかなメリハリボディに!

1回40分

加圧初心者・運動初心者の方におすすめのコースです。
40分でも効果はバッチリ!短時間でも効果を実感して頂けるはずです。筋肥大・筋力アップ・シェイプアップはもちろんですが、加圧トレーニングは他にも体に良い作用がたくさん!血管・骨・心が元気に!血管に弾力が増し血管年齢が若返ります。
血行が良くなるので新陳代謝が活発になり、現代病といわれるメタボリックシンドロームの予防・改善にもつながります。
また自律神経が安定しうつ病が改善された例もあります。
加圧で心身ともに健康に元気になりましょう!