営業時間
11:00〜22:30
土曜日は11:00〜22:30までインストラクターの完全指導となります
祝日も通常営業！練習日・練習時間(営業時間内)は自由です。
いつでも、毎日でも練習OKです！
※加圧トレーニングは日曜・祝日休みです。
加圧トレーニングについては 03-6803-0280 までお問い合わせ下さい。
加圧トレーニングの最終受付は21:30となります。
今話題のKICK OUTがエスジム上野に上陸！！
話題のKICK OUTがエスジム上野に上陸！！エスジム初、クラスレッスンを開催します。会員さんも会員さん以外の方も参加可能です。
KICK OUTとは音楽に合わせキックボクシング、エアロビ、筋トレなどさまざまな要素を含んだエクササイズです。
ダイエットに最適！！脅威の消費カロリー！！！
初心者の方でもお気軽に参加できる楽しいクラスです。
山崎 いずみ先生
格闘技エクササイズ KICKOUTインストラクター
関東のスポーツクラブや格闘技ジムでインストラクターをしています。
ヨガ、コンディショニング、ダイエットアドバイザーの資格もありますのでお悩みがあればご相談下さい。
毎週土曜日19時30分から60分間
料金：会員500円 一般2000円（お試し500円キャンペーン中）
お気軽にお問い合わせ下さい！TEL：03-6803-0280
タイムテーブル
祝日も通常営業！ 練習日・練習時間(営業時間内)は自由です。いつでも、毎日でも練習oKです！
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 11:00 | 自主練習（フリータイム） | イ ン ス 卜 ラ ク タ ー 指 導 |
CLOSE | ||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | インス卜ラクター指導 | ||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 22:00 | 自主練習（フリータイム） | ||||||
| CLOSE | |||||||
| 23:00 | |||||||
1回60分
最初は簡単な筋トレを行い乳酸・成長ホルモン分泌を促します。
脂肪を分解し燃焼しやすくなった状態で加圧しながら有酸素運動のパンチ・キック！
加圧とムエタイ＆キックの相乗効果でシェイプアップしたい方にはおすすめのコースです。
楽しみながらできるのでストレス発散にもなります。燃やそう! 脂肪！
1回60分
加圧をしながらレジスタンストレーニング（筋トレ）中心に行うコースです。
筋肥大・筋力アップしたい方にはおすすめです。男性の方は引き締まった筋肉質なボディに！
女性の方は筋力アップというと ”ムキムキ”を想像してしまうかもしれませんが、このコースでは女性のスタイルを維持する為の筋力を重点的にトレーニングするのでスタイルアップしたい方におすすめです。美しくしなやかなメリハリボディに！
1回40分
加圧初心者・運動初心者の方におすすめのコースです。
40分でも効果はバッチリ！短時間でも効果を実感して頂けるはずです。筋肥大・筋力アップ・シェイプアップはもちろんですが、加圧トレーニングは他にも体に良い作用がたくさん！血管・骨・心が元気に！血管に弾力が増し血管年齢が若返ります。
血行が良くなるので新陳代謝が活発になり、現代病といわれるメタボリックシンドロームの予防・改善にもつながります。
また自律神経が安定しうつ病が改善された例もあります。
加圧で心身ともに健康に元気になりましょう！
